WARTAKINIAN.COM – Buah naga atau dragon fruit dikenal dengan tampilan kulitnya yang eksotis berwarna merah menyala dengan sisik menyerupai naga. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah naga mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, serat, zat besi, magnesium, serta antioksidan alami. Dengan kandungan tersebut, buah naga kerap direkomendasikan sebagai buah harian yang menyehatkan.
Beberapa manfaat buah naga antara lain:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
2. Melancarkan pencernaan
Buah naga kaya akan serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna, mencegah sembelit, serta membantu metabolisme tubuh tetap lancar.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan, magnesium, serta serat pada buah naga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyeimbangkan tekanan darah.
4. Mengontrol kadar gula darah
Buah naga rendah kalori dan indeks glikemiknya relatif rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang wajar.
5. Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan pada buah naga dapat membantu melawan radikal bebas, memperlambat penuaan dini, serta menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
6. Mendukung kesehatan tulang dan darah
Mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan magnesium dalam buah naga berperan penting menjaga kekuatan tulang serta membantu produksi sel darah merah.
Dengan banyaknya manfaat tersebut, buah naga layak dijadikan pilihan buah segar sehari-hari. Selain menyehatkan, buah ini juga bisa diolah menjadi jus, smoothie, hingga campuran salad yang nikmat.
(Red)
